咳や喉の痛みを和らげたい!口コミ評価が高いマヌカハニーTOP5と、なぜ喉に良いのと言われるのかも紹介。

喉に効果的なマヌカハニー記事のアイキャッチ

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この記事では、

咳・喉の不調で口コミ評価が高いマヌカハニー
マヌカハニーが喉に効くと言われる理由

についての紹介をしていこうと思います。

口コミ評価は、大手口コミサイト”楽天みんなのレビュー”に投稿されているものを集計した結果から、「喉に効果があった」という口コミ数が多いマヌカハニー上位5商品をピックアップしました。

また、マヌカハニーが喉に効くと言われる理由については、海外の公的機関の見解などを交えて紹介していきます。

そして記事後半では補足で、

マヌカハニーの上手な使い方、適切な保存方法

についても、マヌカハニー生産者さんのアドバイスを引用しつつ簡単に紹介しておりますので、

  • 喉のケアにマヌカハニーが気になってる、、、
  • 種類がいろいろあって、どれが良いのかわからない、、、
  • 使い方や保存方法はどうすれば良いの??

といった迷いや疑問を持たれている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!

ご注意
マヌカハニーはハチミツの一種です。乳児ボツリヌス症の危険がありますので、1歳未満の赤ちゃんには食べさせないようにご注意ください。

口コミで咳・喉への評価が高いマヌカハニーTOP5

ではさっそく、どのマヌカハニーが口コミで評価を得ているのか見てみましょう!

ちなみに集計した口コミデータは「楽天みんなのレビュー」にて約半年間(2018年1月〜2018年6月)に投稿された口コミ(喉への効果があった/無かったが言及されていた306件)を集計したものになります。

参考までに「わからない」「効果無し」の評価だった口コミ件数ものせておきますね!

1位:ハニーマザー(UMF10+)

1位

ハニーマザーUMF10 250g画像出典:Amazon

ハニーマザー(UMF10+)
250g: 3,500円くらい 
効果ありわからない効果無し
51

◉ 食べやすさにも定評があるエントリーモデル
ハニーマザーは国内でとてもポピュラーなブランドです。

中でもこのUMF10+はお手頃価格でリピートする人が多く、味についても「子供が喜んで食べてくれる」という評価が多いので、初めてマヌカハニーを試す人におすすめしやすいです。

発送などに関するお店の対応も良く、マヌカハニーの容器も「化学物質アレルギーの人にも安心してもらいたい」という想いからプラスチックではなくガラス製を採用しているのも特徴です。

こういった細かい配慮も人気のヒミツみたいですね!

2位:ハニーバレー(UMF15+)

2位

ハニーバレーパッケージ新デザイン出典:楽天市場

ハニーバレー(UMF15+)
250g: 4,000円くらい 
効果ありわからない効果無し
38

◉ あらゆる効果で安定した好評レビュー
ハニーバレーも国内で人気のブランドですが、その中でもUMF15+が一番人気のようです。

口コミを集計していると、このモデルは喉だけでなく、口内炎対策、胃腸の不調、花粉症・免疫力強化、などいろんな効果をまんべんなく購入者が実感できているようでした。

楽天やAmazonなどの通販モールで割引セールが頻繁に実施されているようで、マヌカハニーを賢く買いたい人に人気なのも特徴です。

セールの時は3,500円くらいでしょうか。

ただ、このブランドのマヌカハニーは頻繁にパッケージデザインが変わるので、ちょっと混乱しやすいです(汗)

ハニーバレーのデザイン推移画像出典:楽天市場|BeGarden

UMF10+に比べてグレードが高いので、「クセが強いのでは?」と、味の心配をされている方もいらっしゃると思いますが、味に言及している口コミを見ると、

  • 食べやすい25件
  • ちょっとクセを感じる7件
  • クセが強く抵抗がある2件

といった感じでした。

3位:ハニーバレー(UMF10+)

3位

ハニーバレーパッケージ新デザイン出典:楽天市場

ハニーバレー(UMF10+)
250g: 3,000円くらい 
効果ありわからない効果無し
34

◉ UMF15+よりお手軽・お試しモデル
前出のUMF15+より一つ下のモデルになります。

価格が安いぶん、少〜〜し期待値は落ちるみたいです。

でも、味はUMF15+よりマイルドみたいで、「クセが強くて食べられない」といった口コミはほぼありませんでした

こちらも通販サイトなどで頻繁に割引セールされているので、ちょっとお試しでという感覚で手が出しやすく、人気商品の1つになっていますね。

セールでは2,500円くらいが相場です。

UMF15+と同様、こちらもパッケージデザインがよく変わっています。

4位:マヌカゴールド(MGS5+)

4位

マヌカゴールドMGS5パッケージ出典:Amazon

マヌカゴールド(MGS5+)
250g: 3,000円くらい 
効果ありわからない効果無し
21

◉ 玄人さんに人気のブランド
このマヌカハニーは「マリリニュージーランド」という名前で記憶している方も多いかもしれません。

口コミを見ていると、「いろんなマヌカハニーを試してみて最終的にこのブランドに落ち着いた」とコメントしている玄人さんが多い印象です。

味には少し独特な風味を感じやすく、それを評価する人も多いですね!

少し高級なブランドですが、MGS5+はその中でも最もお手軽なモデルです。ちなみにMGS5+というのはUMF5+〜8+MGO100+くらいと同等の抗菌活性レベルです。

5位:マヌカヘルス(MGO400+)

5位

マヌカヘルスMGO400 250g画像出典:Amazon

マヌカヘルス(MGO400+)
250g: 5,000円くらい 
効果ありわからない効果無し
19

◉ 世界で最も有名なブランド
マヌカハニーと言えばこの青いボトルを思い浮かべる人が多いと思います。

このブランドは世界で最も有名なブランドで、デパートや健康ショップで売られているマヌカハニーはだいたいこのマヌカヘルスだったりしますね!

その中でMGO400+は一番の売れ筋。口内炎や花粉症対策で購入する人も多いのが特徴です。

味もほとんどクセがなく、『無難なマヌカハニー』の代表格です。

ちなみに色々見てきた経験上、Amazonで「並行輸入品」「海外直送品」となっているものが一番お安く手に入れることができるようです。
いつも在庫があるワケではないようですが、通常5,000円くらいするものが、2,500〜3,000円くらいになっていたりしますね(コッソリ)

評判の良いマヌカハニーは以上のような感じでした!

どれを選べば良いかよくわからない場合は、これらのマヌカハニーを選べば、それほどハズレにはならないと思います!

咳・喉の不調に効くと言われる理由・根拠

喉に良いと言われているけどなぜ?という画像

ここからは、マヌカハニーが咳止めや喉の不調に効くと言われる理由根拠についての紹介です。

そもそもマヌカハニーってどんなもの?

ご存知の方も多いと思いますが、マヌカハニーは『抗菌作用がとても強いハチミツ』です。

もともとどんなハチミツでも抗菌作用(殺菌力)がありますが、それはハチミツに含まれる酵素が空気中の酸素と反応して『過酸化水素』(オキシドールとかの殺菌成分にも使われますね)に変化するためです。

マヌカハニーはそれに加えて、『メチルグリオキサール』という強力な抗菌成分が含まれているので、そのため、

マヌカハニーは普通のハチミツより強い抗菌作用がある

と言われています。

ちなみにこの『メチルグリオキサール』の濃度が高いものほど、より高い健康効果が期待され、収穫できる量がごく僅かなため価格も上昇します。

期待できる効果いろいろ!

現在、世界のさまざまな研究機関で立証試験が進行中ですが、マヌカハニーで期待できる効果には以下のようなものがあります。

  • 咳止め、喉の痛み緩和
  • 風邪予防、インフルエンザ予防
  • 胃痛緩和、ピロリ菌の抑制
  • 便秘・下痢の解消
  • ニキビの治療
  • アトピー性皮膚炎の軽減
  • 口内炎・ヘルペスの治療
  • 虫歯・歯周病の予防、口臭の緩和
  • 花粉症の緩和
  • ガン予防、免疫力強化
  • 創傷・火傷の治療
  • 疲労回復
魅力的なハチミツのイメージ

マヌカハニーの効果・効能を網羅!科学的根拠と上手な使い方、グレードの選び方

2018年6月12日

個別の効果についての解説は↑こちらの記事をご参照ください。

一見すると「嘘でしょ!?」と思ってしまいますが、これらの効果のいくつかは効果を裏付けるデータが発表されています。(とはいえ大半は引き続き検証が進められている段階です)

高い抗菌作用が喉の不調を和らげてくれる

喉が痛い・咳が出る、の原因にはいくつかありますが、1つは「細菌が喉にまとわりついている」というものがあります。風邪とかが一番分かりやすい例ですね。

「マヌカハニー(ハチミツ)が喉に良い」と言われるのは、抗菌作用(殺菌力)をもつハチミツが細菌の活動を抑えてくれるからです。

日本では民間療法的にしか言われていませんが、実はイギリスなどの海外では公的機関が『喉の治療にハチミツを使うことを推奨する』というガイドラインを発表していたりします。

Use honey first for a cough, new guidelines say,” reports the BBC, referring to new guidelines on the best ways to treat acute short-term coughs.

The guidelines from the National Institute for Health and Care Excellence (NICE) and Public Health England (PHE) have been developed after looking at the best available scientific evidence.

The evidence showed that honey could be effective at reducing the symptoms of acute coughs due to upper respiratory tract infections (infections of the airways), including how often people coughed and how bad their cough was.

(訳)
急性の咳を治療するための最善策に関する新しいガイドラインによると、”最初にハチミツを使うべき”とのことだとBBCが報じた。

英国国立医療技術評価機構(NICE)と公衆衛生庁(PHE)は科学的エビデンスを検証しガイドラインを作成。(※NICE、PHEは共に、イギリス保健省配下の機関)

そのエビデンスによると、ハチミツは上気道感染症(気道の感染症)による急性の咳の症状を軽減するのに効果的であることが示されている。

引用:NHS |Honey, not antibiotics, recommended for coughs

普通のハチミツでこのような見解が発表されていますので、それよりもっと抗菌作用が強いマヌカハニーであれば、より高い効果が期待できるという訳です。

医薬品の抗生物質に頼らなくて済むというのも大きなメリットです。(実際、海外ではこのメリットを大きく見ているようです)

マヌカハニー購入者の多くが喉への効果を実感している

少し小難しい話になってしまいましたが、それとは別に、マヌカハニー購入者の口コミを集計してみて、私自身もマヌカハニーの喉への効果はかなり期待値が高いのかなと感じています。

と言うのも、実は、集計したのは喉への効果だけでなく、胃痛や下痢などの胃腸トラブルや口内炎などの口内トラブル、他諸々についても「効果あった・なかった」の口コミも集計したんです。

そうすると次のような結果が出ました。

マヌカハニー口コミ件数グラフ
マヌカハニー喉の痛み効果有無グラフ

なんと6割近くの人が咳や喉の痛みについて期待・言及されていて、そのうち86%の人が「効果が実感できた」と投稿していたんです

私自身かなり意外でした。
こういう評価って、もう少し不評が多いものだと思っていたので、、、

こういった口コミの傾向があるのも、マヌカハニーが喉に効果があると言われる理由かもしれませんね!

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喉に効果的なマヌカハニーの食べ方

マヌカハニーの食べ方解説の項目の画像

次に効果的な食べ方についての紹介です。

マヌカハニーを食べるときは「金属製スプーンはダメ」とか、断片的に耳にしたことがある人もいらっしゃると思いますが、ここで色々と整理しましょう。

今回は、ニュージーランドで20年以上高品質なマヌカハニーを生産している(株)TCNさんのアドバイス(マヌカハニー購入時に送られてきた詳細なノウハウメール)を引用させていただきした。

それによると、

  • そのままスプーンですくって食べる
  • 金属製のスプーンはなるべく使わない
  • 一度に大量に食べるのではなく、少量で何回も分ける方が良い

引用:(株)TCN|商品購入時メール

とのことです。つまるところ、

マヌカハニーの成分を薄めず、なるべく長時間体内に届ける

のが重要だとのこと。

理想はそのまま食べることですが、口コミを見ると、ヨーグルトやホットドリンクに混ぜても効果が期待できたよ!と投稿している人もいらっしゃるので、マヌカハニーの味や風味が苦手という方は何かに混ぜるのもアリのようです。

ただし、その際に気をつけないといけないのは、

マヌカハニーを加熱しすぎないこと

です!
ホットドリンクに混ぜるくらい(40℃くらい)なら大丈夫ですが、マヌカハニーの有効成分やビタミンなどの栄養素は、それ以上になると壊れてしまうそうなので気をつけましょう!

なので、料理で加熱したり、電子レンジでチンしたりは禁物です。電子レンジって100℃くらいまで加熱される場合があります。
ホットドリンクにマヌカハニーを混ぜる場合は、まずドリンクだけを電子レンジで加熱して、その後にマヌカハニーを加えるようにしましょう。

ちなみに胃腸の健康もケアしたい場合は、上記のポイントに加えて、

  • 空腹時に摂取する
  • 胃腸が活発でなくなる就寝前にも摂取する

引用:(株)TCN|商品購入時メール

という点に気をつけると効果的とのことでした。

これも『マヌカハニーの成分を薄めずに、なるべく長時間体内に留める』に通じることですね!

食べ方については、↓下の記事でさらに詳しく紹介していますので、ご参考ください。

マヌカハニーの食べ方・使い方の記事アイキャッチ

マヌカハニーの効果的な食べ方・使い方|金属スプーンや加熱についてや症状別のおすすめ摂取方法も!

2018年7月17日

マヌカハニーの保存方法

マヌカハニー保存方法の解説の項の画像

最後に保存方法について。
基本的にハチミツと同じように常温保存すればいいのですが、以下の2つのポイントに注意です。

  • 蓋をしっかり閉める
  • 暖房器具や加熱調理器具のそばに置かない

蓋をしっかり閉めるのは、空気中の水分が入り込まないようにするためです。
マヌカハニーをはじめハチミツは吸湿性が高いため、水分を吸収すると劣化が早くなります。

ちょっと面倒ですが、使い終わったらボトルの口をキッチンペーパーなどで拭いて蓋をしっかり閉めましょう。

もう1つのポイントである暖房や加熱調理器具(コンロや湯沸かし器など)については、前述した『高熱に晒されると栄養成分が壊れる』に関係しています。

マヌカハニーの保存方法についても別途詳しい記事がありますので、そちらをご参考ください。
冷蔵庫や冷凍庫に保存したらどうなるかも実験していますので、ご興味があればそちらもどうぞ!

食品常温保存のイメージ

マヌカハニーの最適な保存方法は?開封前と開封後の保存で気を付けるべきポイントと賞味期限を解説!

2018年5月7日
冷蔵庫を見て驚くイメージ

マヌカハニーは冷蔵庫や冷凍庫で保存しても大丈夫?実際にやってみました!

2018年11月1日

それと蛇足かもですが、マヌカハニーを長期間ほったらかしにしていたらどうなるか?も検証していますので、勇気のある方はご参考ください(苦笑)

賞味期限切れのイメージ

【よい子はマネしないでね】古いハチミツ(賞味期限4年前のマヌカハニー)を実際食べてみた感想

2018年6月22日

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まとめ

さて今回は、

『喉に良いと評判のマヌカハニーはどれ?』
『なぜマヌカハニーが喉に良いと言われるのか?』
『食べ方や保存の仕方はどうする?』

について紹介しました。

不特定多数の人の評価を元にしたデータなので、かなり妥当性のあるマヌカハニーが紹介できているのではないかなと思います。(集計作業はめっちゃ大変でした(笑))

科学的には、「抗菌作用が強いから、体内で悪さする細菌・ウイルスをやっつける」という趣旨のことが論文などで発表されていますが、それとは別に、購入者の方々の口コミも肯定的だったのが印象的ですね。

喉の不調に関してマヌカハニーはかなり期待できそうです!

食べ方や保存については、「有効成分を薄めない」「なるべく長時間体内に留める」「過度な加熱をしない」を意識すればOKです。

まだマヌカハニーを試したことがない方は、トライしてみてはいかがでしょうか?(でも1歳未満の赤ちゃんには食べさせないでくださいね!

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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