マヌカハニーは花粉症に効果あり?効果なし?専門家やネットの口コミはどう評価しているのか。

花粉症の人のイメージ

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花粉症を心配する人の中にはこんな噂を聞いたことがあるかもしれません。

マヌカハニーは花粉症に効果がある

という噂。

ハチミツの一種であるマヌカハニーを摂取することで、症状を改善する効果があると言われていたりします。

ハニウィキちゃん
マヌカハニーがいくら健康に良いと言われてるからって、なんでもかんでも効果ありって言っちゃう風潮は良くないと思うの…

ですよね、懐疑的ですよね(汗)

私も「本当かなぁ…」とだいぶ疑っていたので、今回は、

  • 専門家はどう分析しているの?
  • 実際に購入した人はどんな評価を下しているの?

という視点で情報を集めました。

マヌカハニーの花粉症効果って実際どうなの?というモヤモヤが、少しでも貴方のスッキリに繋がれば幸いです!

マヌカハニーの花粉症に対する評価

専門家のイメージ

それでは早速、マヌカハニーは花粉症に効果があるのか?ないのか?について見ていきましよう!

ここでは公平を期すために、マヌカハニーメーカーや販売業者さんの宣伝文句は取り上げておりませんm(_ _)m

専門家はどう見てる?

結論から言うと「効果が期待できるかもしれない」と考えているようです。

ただし「考えている」のであって、「確信レベルに到達している訳ではない」とも言えます。

ハニウィキちゃん
とりあえず、「明確な否定」じゃないんだね。

実はちょっと前までは否定されることの方が多かったみたいです。

海外では昔から「ハチミツはアレルギー症状の緩和に効果がある」と民間療法的に言われてきた背景があり、2002年にアメリカの研究チームが検証しましたが、その際は改善効果が認められませんでした。出典1

ところが2013年にマレーシアの研究グループが再検証したところ、

短期的には効果が見えないが、ハチミツ摂取を4週間続けると症状の改善が認められ始めた

という研究報告を出したのです。出典2

そのため、「普通のハチミツより健康効果が高いと思われるマヌカハニーでも花粉症が改善するのでは?」と考える専門家が増えたようです。

ハニウィキちゃん
どんな理由で花粉症改善が期待できるの???

先ほどのマレーシアの研究チームの報告によると、大きく3つのメカニズムが考えれるとのこと。

  1. ヒトの体内のIgE抗体の生成を抑制している
  2. ハチミツに含まれる花粉を口から摂取することで体が花粉に慣れた
  3. ハチミツの抗炎症作用がアレルギー反応による鼻などの炎症を軽くしている

IgE抗体というのはヒトの免疫システムが作り出す物質で、これが鼻水・くしゃみ・涙を誘発して異物を外に出してくれます。害がないハズの花粉に免疫が反応してしまうのが花粉症ですね。

マヌカハニーはさらに、「メチルグリオキサール」という有効成分が多く含まれており、この成分が鼻粘膜の炎症解消に有効という研究報告出典3があったりするので、花粉症への期待値も普通のハチミツより高いと見る向きがあるようです。

しかし明確に「マヌカハニーは花粉症に効果があるよ」とも「いや効果なんて無いよ」とも報告はまだされていないようなので、『現在、検証中』ということなのかもしれません。

なので現状では、

効果がある可能性は考えられるけど、断言はできない

というのが専門家の立場になるかと考えられます。

ハニウィキちゃん
医薬品みたいに副作用があるわけじゃないから、ダメ元で試してみるのも手かもね〜。

ネットの口コミはどんな感じ?

口コミ投稿のイメージ

ではぶっちゃけマヌカハニー購入者の方々はどう評価しているのでしょうか?

今回は「楽天みんなのレビュー」で最近1年間(2018年4月〜2019年3月)に投稿されている、マヌカハニーの花粉症への効果に言及している口コミ(72件)を集計してみました。

その結果が次の表になります!

マヌカハニーで明らかに症状が改善した34件(47%)
確証はないけどマヌカハニーのおかげで症状が改善したっぽい25件(35%)
よくわからない11件(15%)
症状改善の効果なし2件(3%)

※この集計は『花粉症に効果があった・なかった』に言及されていない口コミは集計から除外しています。(例:「花粉症対策でマヌカハニーを購入。期待したいです。」など)

ハニウィキちゃん
意外と効果ありの口コミ割合が高いね!

そうですね。私も、否定的な意見が多いだろうなぁと予想していたので意外でした。

「楽天みんなのレビュー」はシステム上、販売業者が都合の悪い口コミを削除したりできないようになってるらしいので、ある程度の信頼性はあるハズです。

マヌカハニーは普通のハチミツとは期待値が違う雰囲気なのも印象的だったでしょうか。口コミを見ていると、複数の方に共通する特徴的な意見がいくつかありました。

即効性を実感しやすい

専門家が「ハチミツを4週間以上続けるとアレルギー抑制効果がある」という研究報告を出している、と先ほど紹介しましたが、マヌカハニーの口コミには「即効性がある」とのコメントが多かったです。

数分〜數十分で「鼻づまりや喉の痛みが和らぐ効果を実感できた」という方もいらっしゃいました。

ハニウィキちゃん
もちろん中には「数週間続けて効果を実感」という方もいたよ。

他の効果も得られやすい

口コミの投稿文には、花粉症だけではなく他の症状への改善効果をコメントされている方がかなり多かったです。

花粉症以外の症状緩和で多かったのが「風邪インフルエンザにかかりにくくなった」「口内炎ができなくなった」でした。

他にも、「便秘の解消」や「ヘルペスが治った」なども症状が改善されたとのコメントもありましたね。

ハニウィキちゃん
薬を安易に服用したくない妊婦さんが「マヌカハニーでいろんな予防ができた」とコメントしている投稿もいくつかあったね!
上記はあくまで口コミ投稿のコメント文を参考にしているものなので、必ず効果があると保証するものではないことを予めご了承くださいm(_ _)m

マヌカハニーの選び方

商品選びのイメージ
ハニウィキちゃん
仮に花粉症対策でマヌカハニーを買いたいときは、どんなものを選べばいいの?選び方がよくわからないんだけど…

確かに、マヌカハニーは種類が多くて、しかも「抗菌活性」という記号や数字まであって選びにくいですよね。

選ぶときのポイントとしては以下のような点があります。

  • UMF・MGO・MGSのどれかなら安心感がある
  • UMFなら10+以上、MGOなら250+以上、MGSなら8+以上
  • 口コミをチェックする

UMF・MGO・MGSのどれかなら安心感がある

ほとんどのマヌカハニーには「抗菌活性」の強弱が表示されています。

「UMF10+」とか「MGO400+」とかありますよね。

これらの意味の詳細はここでは割愛しますが、抗菌活性の表示でUMF・MGO・MGSの3つのうち、いづれかが使われているものがおすすめです。

マヌカハニーには偽物が多い

という噂を聞いたことがあるかもしれませんが、残念ながらこれは事実で世界的に問題になっています。イギリスなどでも販売業者によるマヌカハニー偽装問題が発覚しています。

ハニウィキちゃん
世界中で需要があるから偽物を作る業者がいるのよね…

そうなんです。

ほぼ全てのマヌカハニーはニュージーランドで生産されていますが、この状況を重く見たニュージーランド政府は、品質管理がしっかりしていて信用できるマヌカハニーの表示規格を公表しました。

それが、UMFMGOMGSの3つなのです。

ハニウィキちゃん
これら3つのうちどれかなら、偽物の可能性は低いです。
いろんな英数字のイメージ

マヌカハニーのUMF・MGO・MGS・NPAの数値換算や記号の意味を解説!もう抗菌活性の表記で迷わない!

2018年5月12日

UMFなら10+以上、MGOなら250+以上、MGSなら8+以上

一概には言えませんが、専門家の意見や口コミのコメントなどから推察すると、このくらいのレベルのものが効果を期待できるようです。

花粉症の予防や改善を期待したい場合は「UMF10+」「MGO250+」「MGS8+」辺りのグレードを選ぶと良いと思います。

ハニウィキちゃん
もちろん予算が許せばもっと高いグレードでもOK。
ここはお財布と相談になります。

口コミをチェックする

最後に口コミのチェックです。

実店舗かネット通販かに関係なく、事前にその商品の口コミ評価は目を通しておきたいですね!

効き目だけじゃなく味の評価もわかります。

不特定多数の大勢の人がコメントしていたり、説明臭くない感情が込められた文章が投稿されているのが参考になると思います。

そういった口コミは業者の自作自演でない感じがしますし、他の口コミサイトでも同じような評価に落ち着いている場合が多いです。。

ハニウィキちゃん
そうは言っても、一つ一つ口コミチェックするのが面倒臭い…

まぁそうですよね(汗)種類が多いし…

なので、花粉症で評価が高い口コミが多かったマヌカハニーを以下に紹介しておきますね!

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口コミ評価が高いおすすめマヌカハニーは?

◉ 花粉症以外でも安定した好評感

このハニーバレーUMF15+は花粉症だけでなく、特に「咳止め」「喉の痛み緩和」「風邪・インフルエンザの予防」で他のブランドよりも多くの好評を得ています。

ハニーバレーブランドの中ではUMF15+が一番人気のようですが、少しお安いUMF10+(3,000円くらい)でも効果を実感する口コミがあるので、初めてのお試しにはUMF10+の方が向いているかもしれませんね!

楽天やAmazonなどの大手通販モールで割引セールが頻繁に実施されているようで、コスパを重視したいリピーターさんが多いのも特徴です。

最近パッケージのデザインが大きく変ったので混乱しやすいですが、ハニーバレーのUMF10+とUMF15+は上の画像のようなパッケージへ変更されています。

 

マリリMGS16 250g商品画像出典:Amazon

マヌカゴールド(MGS16+)
250g: 12,000円くらい 

◉ マヌカハニー玄人さんに人気

マヌカゴールドのマヌカハニーは色んなマヌカハニーを食べ比べてきた玄人さんに人気があるブランドです。

国内ではマリリニュージーランドというショップで買うことができます。

MGS16+はUMF18+やMGO600+に相当するグレードなのでちょっと高級品ですが、花粉症の症状改善口コミがハニーバレーUMF15+に次いで2番目に多いです。

花粉症以外では「口内炎の早期治癒」「虫歯予防」「歯茎の不調解消」などオーラルケアに使う人が多い印象でした。

まとめ

「マヌカハニーは花粉症に効果ある?ない?」

  • 専門家は「効果ありの可能性は感じてるけどまだ検証中」な感じ
  • ネットの口コミは意外と高評価

今回は「マヌカハニーは花粉症に効果があるのか否か」について紹介させていただきました。

ハッキリとした科学的な検証はまだ無いようですが、口コミ評価が高いのと、普通のハチミツで効果があったとする研究データが発表されていることから、マヌカハニーは効果が期待できそうな感じがしました。

もし花粉症にお悩みであれば、2,000円〜3,000円くらいのものでまず試してみてはどうでしょう?

ハニウィキちゃん
今回のお話はここまで。
最後まで読んでくれてありがとう!
魅力的なハチミツのイメージ

マヌカハニーの効果・効能を網羅!科学的根拠と上手な使い方、グレードの選び方

2018年6月12日

 

【出典】
1:2002年の研究報告:Effect of ingestion of honey on symptoms of rhinoconjunctivitis|Annals of Allergy, Asthma & Immunology Volume 88, Issue 2, February 2002, Pages 198-203
2:2013年の研究報告:Ingestion of honey improves the symptoms of allergic rhinitis: evidence from a randomized placebo-controlled trial in the East Coast of Peninsular Malaysia|Ann Saudi Med. 2013 Sep-Oct; 33(5): 469–475.
3:鼻粘膜炎症への研究報告:Methylglyoxal-augmented manuka honey as a topical anti-Staphylococcus aureus biofilm agent: safety and efficacy in an in vivo model.|Int Forum Allergy Rhinol. 2014 Mar;4(3):187-95. 

 

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